АкваСтиль в Челябинске

Аквафитнес в последнее время становится все более популярным, так как занятия в воде имеют ряд отличительных особенностей от тренировок в зале. В условиях водной среды наш организм практически не испытывает действия силы тяжести, что облегчает продвижение крови по сосудам, повышая тем самым возможности сердечно-сосудистой системы, ускоряет обмен веществ в организме. В воде изменяется характер мышечной деятельности. Так, для выполнения движения в воде подключаются дополнительные группы мышц, что, в свою очередь, снижает вероятность травматизма, устраняет дискомфорт, вызванный болевыми ощущениями после тренировки, и, конечно же, способствует созданию красивого мышечного рельефа. К тому же, вода сама по себе является универсальным средством для снятия стресса, а также профилактики и лечения некоторых заболеваний. Специфичность воздействия водной среды на кожу, сосуды, мышцы и внутренние органы во время выполнения упражнений в воде повышает оздоровительный эффект, нормализует работу суставов, связочно-мышечного аппарата. Это открывает широкие возможности в области лечебно-оздоровительного плавания.
Занятия в воде очень полезны для беременных, (при условии, что беременность протекает нормально, и нет противопоказаний). Водные упражнения обеспечивают нагрузку все группы мышц, отлично тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Находясь в воде, тело становится невесомым и не нужно поддерживать равновесие, а растягивать мышцы значительно легче. Положительные эмоции, которые испытывает будущая мама во время занятий, помогают снять нервное напряжение и расслабиться.
С каждым годом растёт количество любителей подводного плавания. Пребывание человека под водой требует определенной физической, плавательной и психологической подготовки, а если говорить о нырянии без использования дыхательного аппарата, эти требования значительно увеличиваются. Время задержки дыхания под водой (апноэ) зависит от нескольких моментов: это физиология, психология, техника выполнения и снаряжение. Совершенствование в любом из этих направлений увеличит время задержки дыхания, но лишь направленная и планируемая работа во всех четырёх областях даст максимальный эффект.