Ваше питание во время беременности

Я питаюсь разнообразно, задумываюсь над распределением рациона в течение дня.

В мой рацион входят разнообразные продукты, но я не задумываюсь над их распределением в течение дня.

Мое питание однообразно.

Мой режим: первый завтрак, второй завтрак, обед, ужин, на ночь что-то легкое (например, стакан кефира).

Мой режим: завтрак, обед, ужин.

Мой режим: перекусы в течение всего дня, плотный обед или плотный ужин.

Примерно: первый завтрак 30 %, второй завтрак 20 %, обед до 40%, ужин 10%.

Я задумываюсь над распределением энергетической ценности, но иногда позволяю себе погрешности.

Я не думаю об энергетической ценности, часто много ем во время обеда или ужина.

Мой последний прием пищи не позднее чем за 2—3 ч до сна.

Мой последний прием пищи не позднее чем за 1-2 ч до сна.

Мой последний прием пищи может быть непосредственно перед сном.

Принимаю пищу 5—6 раз в день, причем максимальное количество в первой половине дня.

Принимаю пищу 5-6 раз в день, рацион примерно равномерно распределен в течения дня.

Принимаю пищу редко или очень часто, много перекусов.

Эти продукты обычно входят в меню завтрака и обеда.

Эти продукты обычно входят в меню обеда и полдника.

Я не задумываюсь над тем, когда кушать эти продукты, включаю в любой прием пищи.

Во время ужина.

Во время обеда.

Я не задумываюсь над тем, когда кушать эти продукты, включаю в любой прием пищи.

Нет.

Редко.

Часто.

Моя пища хорошо приготовлена, всегда свежая.

Я слежу за правильным приготовлением, иногда позволяю себе полуфабрикаты или включаю блюда, которые долго сохраняются, а потом подогреваются.

Я не слежу за приготовлением, часто включаю в меню те продукты, которые можно хранить и быстро подогреть. 

Да, я достаточно употребляю различные продукты растительного и животного происхождения.

Я не уверена в качестве своего рациона, дополнительно принимаю синтетические витамины по совету врача. 

Я не слежу за тем, чтобы включать рацион все необходимые продукты.

Часто.

Не всегда.

Очень редко.

Я не включаю в меню такие блюда.

Позволяю себе такие блюда редко.

Часто позволяю себе пряности, копчености, острое.

До 8 г в сутки.

Около 8 г в сутки, возможно немного больше, но отеков нет.

Более 8 г в сутки, люблю очень соленую пищу.