Финские врачи-акушеры – о том, что беременность это не повод ставить жизнь на паузу.

В Финляндии один из самых низких уровней младенческой смертности на планете (2,8 на 1000 детей). Материнская же смертность и вовсе практически равняется нулю. При этом финские женщины во время беременности ведут привычный активный образ жизни: работают, занимаются спортом и отдыхают.

О том, как правильно пережить беременность и при этом получать удовольствие от жизни, рассказала акушер-гинеколог клиники при центральной университетской больнице г. Хельсинки HYKSin Ритва Хурскайнен.

– В России есть стереотип: беременной женщине ничего нельзя делать, только сидеть на диване в халате и есть за двоих. Что вы как врач можете об этом сказать?

– Залог благополучной беременности – хорошее самочувствие и настроение мамы. Поэтому в эти 9 месяцев можно и нужно вести активный, здоровый образ жизни. Дышать свежим воздухом, потому что малышу для развития необходим кислород. Гулять как минимум полчаса ежедневно. Даже если раньше вы вели малоподвижный образ жизни, сейчас самое время начать делать упражнения, которые вам посоветуют врач и тренер. Записаться на аквааэробику или йогу для беременных – что больше нравится. Нагрузка на женский организм во время родов сопоставима с прохождением марафона. Нужно, чтобы тело было к ней готово.

– С диваном разобрались. А как насчет питания за двоих?

– Это верно в том смысле, что теперь вам надо выбирать диету, заботясь в первую очередь о благополучии ребенка. Ежедневный рацион должен быть питательным, здоровым и  разнообразным. Старайтесь менять сочетание продуктов, делая упор на овощи, фрукты, мясо и рыбу. Полезны молочные продукты и зерновые культуры – пшеница, рожь, рис, кукуруза, овес, ячмень, просо. Если у вас предрасположенность к пониженному уровню гемоглобина, принимайте железосодержащие добавки. В темное зимнее время хорошо попринимать витамин D. А если вы не едите много овощей или фруктов, то и витамин С.

– Нужно ли откладывать поездки на время беременности?

– Нет, но нужно соблюдать осторожность, планируя авиаперелеты. Как правило, мы не рекомендуем летать во время последнего месяца беременности, то есть в срок от 36 недель. Если же вы собираетесь путешествовать на более раннем сроке, в течение 28-35-й недель беременности, лучше проконсультироваться со своим наблюдающим врачом. А вот поезда совершенно безопасны даже на самых поздних сроках. Например, пациентки, приезжающие к нам на роды из России, обычно едут поездом из Москвы или Санкт-Петербурга.

– Некоторые пары боятся заниматься сексом, потому что это якобы может навредить ребенку. Что по этому поводу говорят врачи?

– Если есть желание и беременность протекает нормально, то нет никаких причин отказываться от интимной близости вплоть до самых последних дней перед родами. У многих женщин во время беременности либидо повышается, что даже полезно для малыша – когда кровообращение в области малого таза усиливается, ребенок получает больше кислорода и питательных веществ. И все-таки в некоторых случаях надо соблюдать осторожность. Если есть риск преждевременных родов, мы рекомендуем использовать презерватив: некоторые исследования показали, что попадание спермы в женский организм может вызывать сокращения матки.

– Но в чем-то все-таки придется себе отказать?

– Если вы курите – в первую очередь придется попрощаться с этой привычкой. Хотя бы на период беременности и грудного вскармливания. Здесь врачи настроены единодушно и категорично: вред курения для будущего ребенка научно доказан.

– А как насчет алкоголя?

– Если очень хочется, можно позволить себе 1-2 бокала вина в неделю – нет никаких медицинских доказательств, что они нанесут вред малышу. Но этим и стоит ограничиться.

– Что вы посоветуете будущим мамам?

– Главное – не волноваться. Беременность – это естественное состояние для женского организма, просто оно имеет ряд особенностей. Если у вас есть какие-то страхи по поводу беременности, родов и воспитания будущего ребенка, проконсультируйтесь с врачом. Специалисты ответят на ваши вопросы, страхи и сомнения резвятся, и вы сможете наслаждаться прекрасным временем ожидания малыша.